Les activités bien-être en entreprise

Activités bien-être,
pourquoi ?

Diminution du stress, des tensions, ou simple moment de déconnexion, les activités bien-être prônent pour un retour à l’essentiel avec comme seul mot d’ordre la relaxation. Un temps pour soi, bénéfique, entre ressource et énergie, pour se sentir mieux dans son travail et plus généralement dans sa vie au quotidien. Dans cette optique d’amélioration de la qualité de vie au travail, MA VIE EN SPORT propose différentes disciplines qui aideront vos salariés à se sentir mieux tout simplement !

L'expertise
MA VIE EN SPORT

Depuis 4 ans, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises et leurs équipes RH dans leur projet d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés.

Comment ? En concevant avec eux et en animant des programmes sur-mesure à destination de leurs équipes : activités sportives & de bien-être, régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité, ou encore en visio-conférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.

Pour des équipes encore plus en forme, et reconnaissantes !

Ce que propose
MA VIE EN SPORT

MA VIE EN SPORT propose différentes disciplines et interventions regroupées dans cette catégorie d’activités bien-être. Selon vos choix, ces prestations, individuelles ou en groupe, seront réalisées sur site, ou en visio dans un format « mini-conférence » interactive. Elles viennent enrichir nos programmes sur-mesure, évolutifs et toujours conçus en collaboration avec vous.

Ateliers et conférences Nutrition

Animé par notre expert en diététique & nutrition, ce rendez-vous permet d’aborder les grands principes de l’alimentation, pour en faire un bouclier au service de sa santé, et pour booster son énergie. Construites autour de différentes thématiques, les interventions les plus plébiscitées actuellement sont : Nutrition et Immunité, Nutrition et Sommeil, Nutrition et Gestion du stress, Nutrition et Horaires décalés.

Ateliers et conférences Gestes et Postures

Animée par un intervenant ostéopathe ou kinésithérapeute, cette intervention vise à corriger certaines idées reçues sur le mal de dos et les tensions générées dans le contexte des journées de travail / télétravail. La séance apporte les connaissances nécessaires à chacun pour comprendre les effets négatifs de la sédentarité sur notre forme générale. En proposant des exercices simples, à réaliser au quotidien, elle vise à aider les participants à être mieux armés pour éviter et combattre les méfaits de nos modes de travail.

Mini-conférence Méditation, Mindfulness

Pourquoi entraîner son esprit est aussi important qu’exercer son corps ? Dans cet atelier, grâce à un ensemble d’exercices et d’éclairages ajustés, les participants découvriront comment la mindfulness peut les aider à muscler leur attention, aller à l’essentiel, se ressourcer et augmenter leur pouvoir d’agir. En entraînant notre capacité à être présent, la mindfulness nous permet de réduire le vagabondage mental, diminuer le stress, augmenter notre créativité et optimiser notre énergie.

Réflexologie Plantaire

Par le biais de massages ciblés au niveau de la voûte plantaire, la réflexologie traite différentes tensions du corps. Cette pratique s’appuie sur la théorie que chaque zone du pied est liée à des organes et muscles de notre corps – on les appelle les “points réflexes”. Une pression effectuée sur une zone, permettra par exemple de redynamiser un organe ou de traiter celui en hyperfonctionnement. Cette stimulation rééquilibre l’énergie du corps humain, diminue des sensations douloureuses et plus naturellement, réduit le stress.

Sophrologie

Cette discipline combine plusieurs exercices dont le but est d’arriver à une sensation de bien-être – on parle ici aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi. Cela passe par un travail de respiration, de décontraction musculaire mais aussi d’imagerie cérébrale. Des exercices ciblés, qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental. Nos coachs de disciplines plus “remuantes” trouvent souvent bénéfiques de terminer leurs séances par un moment de calme inspiré de la sophrologie !

Massage Amma sur chaise

Des sessions de massages viennent compléter les actions bien-être que propose MA VIE EN SPORT. Véritables parenthèses de détente, ces séances individuelles sont bénéfiques autant pour l’esprit que pour le corps. Efficace et intéressant même sur des temps courts, ce massage pratiqué habillé est relaxant et tonifiant à la fois.

Déroulement type
d’une Séance

Informations utiles

Séances individuelles ou collectives selon les pratiques, les séances ne nécessitent pas de tenue spécifique. Elles se pratiquent habillé.

Durée

Des séances de 20mns, de 30 mns ou d’1 heure, sur un rythme mensuel / bi-mensuel, hebdomadaire, ou plus ponctuel, à décider avec nous.

Encadrement

Nos intervenants dans ces disciplines sont reconnus pour leur professionnalisme. Leurs séances sont planifiées à la demande, de manière régulière ou ponctuelle.

Des lieux pour
pratiquer à Paris et dans toute l'Ile de France

Que votre entreprise soit basée dans Paris intra-muros, en proche banlieue, ou plus loin dans un département d’Ile de France, notre équipe s’engage à trouver le ou les lieu(x) adapté (s) aux activités que vous aurez choisies, et à la taille de votre équipe !

Ce qu'en pensent
les participants

« J’avoue que le résultat est bien là, à chaque séance je ressens les bienfaits du stretching qui se prolongent ensuite ; j’adore ! Merci à vos équipes pour ces
bons moments que nous vivons grâce à vous ! »

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L'expertise MA VIE EN SPORT

Ce que propose MA VIE EN SPORT