Faire du
cardio-training en entreprise
Faire du
Le cardio-training,
qu’est ce que c’est ?
Les sports dits “cardio” ou “cardio-training” regroupent les pratiques qui par définition, stimulent le rythme cardiaque. Pour faire travailler l’endurance, muscler le coeur et redéfinir sa silhouette, on opte pour des séances de remise en forme, de renforcement musculaire, ou encore de running. Des programmes courts et intenses avec lesquels un sportif – même débutant, peut rapidement constater une amélioration, tant sur ses aptitudes physiques que sur sa santé plus généralement. Ce type de discipline permet de brûler des calories tout en améliorant son endurance : l’association parfaite pour une séance entre midi et deux !
Simples à mettre en pratique, en salle ou avec des parcours en extérieur, les sports cardio s’exercent facilement en région parisienne pour donner du rythme et de l’énergie dans une semaine de travail.
Améliorer son endurance
Travailler sur son mental
Gagner en tonicité
Gagner en souplesse
L'expertise
MA VIE EN SPORT
Depuis 3 ans, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises et leurs équipes RH dans leur projet d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés.
Comment ? En concevant avec eux et en animant des programmes sur-mesure à destination de leurs équipes : séances de cardio-training, régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme, et reconnaissantes !
Le cardio en entreprise
MA VIE EN SPORT propose différentes disciplines regroupées dans cette catégorie des sports cardio, qui permettent d’adapter les efforts physiques aux envies de chaque salarié. Plus ou moins intenses, très variés ou axés sur un même exercice, les scéances de nos coachs sont idéales pour aborder le cardio-training avec des programmes qu’ils adapteront à tout type de participants, avec plaisir et efficacité !
La Remise en Forme
Travail sur la mobilité, l’endurance ou la souplesse, ce type de programme permet de recréer ou de créer un lien avec l’activité physique, en douceur. À travers différents exercices – adaptés à chaque participant au sein du groupe, la remise en forme réapprend à allier l’effort à l’agréable. Une intégration progressive et évolutive du sport pour retrouver une routine saine. Ces séances vont notamment permettre un retour au sport après une grossesse, une période d’arrêt, ou tout simplement de s’y mettre !
Le Renforcement Musculaire
Il permet de travailler sa musculation, et améliore la tonicité de la peau tout en brûlant des calories. Accessible à tous, le renforcement musculaire se pratique sous plusieurs formes, allant de la simple marche aux enchaînements plus intenses comme les squats et le levé de poids. Les coachs adaptent les exercices aux capacités et aux objectifs de chacun, et au lieu qui aura été choisi !
Le Running
Littéralement “courir”, la pratique du running permet avant tout de travailler l’endurance. Elle apporte un changement draconien quant à notre hygiène de vie, avec une amélioration rapide du souffle quel que soit le niveau de départ.
Pourquoi privilégier le cardio en entreprise ?
Optimal pour renforcer son système cardio-vasculaire, le cardio-training peut se pratiquer partout, mais pas avec n’importe qui.
Chez MA VIE EN SPORT, ces séances sont animées par nos coachs spécialisés dans leur discipline, ils s’appuient sur les facultés endurantes de chaque participant afin de proposer un rythme adapté à la fois au groupe, et aux participants individuellement.
Pratiqué de façon aléatoire ou sans encadrement, le cardio n’offrira aucun résultat. Des programmes personnalisés permettent aux salariés d’obtenir les bienfaits de ce type de sport à partir de leur niveau – une évolution collective qui prend en compte l’allure de chacun.
Le cardio en entreprise est aussi le choix d’un réel suivi, d’une motivation décuplée et d’un moment de plaisir. Au-delà de la volonté d’améliorer ses conditions physiques, la présence de nos coachs assure aux participants une parenthèse ludique, entre découverte, effort partagé, encouragement et accomplissement. Les participants seront assidus du fait des bénéfices ressentis séances après séances !
Déroulement type
d’une séance
La séance de cardio se pratique selon les souhaits et possibilités de votre entreprise en salle et / ou en extérieur, et selon les saisons également ! Parcs et stades, jardins complètent le champ des possibles si vous avez la chance d’avoir des bureaux proches d’un espace vert !
Généralement 1h, dispensée par un coach spécialisé dans sa discipline, elle se déroule en plusieurs phases : des échauffements et étirements en début de séance, avec un temps majeur réservé à la pratique du cardio-training à proprement parler.
Selon la discipline choisie, l’équipe de participants et le lieu, l’entraînement se veut plus ou moins intense. Évolutif, il prévoit de travailler différemment d’une séance à l’autre, et d’équilibrer régulièrement les zones du corps qui sont sollicitées. Nos coachs suivent le parcours de chaque salarié, un accompagnement personnalisé pour approfondir, développer et encourager les aptitudes de chacun.
Des lieux pour
pratiquer à Paris et dans toute
l'Île de France
Que votre entreprise soit basée dans Paris intra-muros, en proche banlieue, ou plus loin dans un département d’Ile de France, notre équipe s’engage à trouver le ou les lieu(x) adapté (s) aux activités que vous aurez choisies, et à la taille de votre équipe !
Ce qu'en pensent
les participants
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