Pratiquer le cardio-training en entreprise
Le cardio-training,
qu’est ce que c’est ?
Les sports dits « cardio » ou « cardio-training » englobent toutes les pratiques qui dynamisent le rythme cardiaque. Que l’on souhaite tonifier sa silhouette, renforcer son cœur ou améliorer son endurance, il suffit d’opter pour des séances de remise en forme, de renforcement musculaire ou de running !
Ces programmes courts et intenses permettent même aux débutants de constater rapidement des progrès, tant sur le plan physique que sur la santé globale. Brûler des calories tout en boostant son endurance : c’est l’association parfaite pour une pause active entre midi et deux !
Simples à mettre en pratique, en salle ou avec des parcours en extérieur, ou même en visio, les sports cardio donnent du rythme et de l’énergie dans une semaine de travail.
Améliorer son endurance
Travailler sur son mental
Gagner en tonicité
Gagner en souplesse
L'expertise
MA VIE EN SPORT
Depuis 2017, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises et leurs équipes RH dans leur projet d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés.
Comment ? En concevant avec eux et en animant des programmes sur mesure à destination de leurs équipes : séances de cardio-training, régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité, ou encore en visioconférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme et reconnaissantes !
Le cardio-training en entreprise
MA VIE EN SPORT propose différentes disciplines regroupées dans la catégorie « Sports cardio-training » qui permettent d’adapter les efforts physiques aux envies de chaque salarié. Plus ou moins intenses, très variées ou axées sur un même exercice, les séances de nos coachs sont idéales pour aborder le cardio-training avec des programmes qu’ils adapteront à tout type de participants, avec plaisir et efficacité !
La remise en forme
Le renforcement musculaire
Le running
Littéralement « courir », la pratique du running permet avant tout de travailler l’endurance. Elle apporte un changement significatif en termes d’hygiène de vie, avec une amélioration rapide du souffle, quel que soit le niveau de départ.
Pourquoi privilégier
le cardio-training
en entreprise ?
Optimal pour renforcer son système cardio-vasculaire, le cardio-training peut se pratiquer partout, mais pas avec n’importe qui.
Chez MA VIE EN SPORT, ces séances sont animées par nos coachs spécialisés dans leur discipline. Ils s’appuient sur les facultés endurantes de chaque participant, afin de proposer un rythme adapté à la fois au groupe et aux participants individuellement. Pratiqué de façon aléatoire ou sans encadrement, le cardio-training n’offrira aucun résultat. Des programmes personnalisés permettent aux salariés d’obtenir les bienfaits de ce type de sport à partir de leur niveau – une évolution collective qui prend en compte l’allure de chacun.
Le cardio-training en entreprise est aussi le choix d’un réel suivi, d’une motivation décuplée et d’un moment de plaisir. Au-delà de la volonté d’améliorer ses conditions physiques, la présence de nos coachs assure aux participants une parenthèse ludique, entre découverte, effort partagé, encouragement et accomplissement. Les participants seront assidus du fait des bénéfices ressentis séance après séance !
Déroulement type d’une séance de cardio-training en entreprise
La séance de cardio-training se pratique selon les souhaits et les possibilités de votre entreprise en salle et/ou en extérieur, en fonction des saisons. Parcs et stades, jardins complètent le champ des possibles, si vous avez la chance d’avoir des bureaux proches d’un espace vert !
Généralement d’une heure, dispensée par un coach spécialisé dans sa discipline, elle se déroule en plusieurs phases : des échauffements et étirements en début de séance, avec un temps majeur réservé à la pratique du cardio-training à proprement parler.
Selon la discipline choisie, l’équipe de participants et le lieu, l’entraînement se veut plus ou moins intense. Évolutif, il prévoit de travailler différemment d’une séance à l’autre et d’équilibrer régulièrement les zones du corps qui sont sollicitées. Nos coachs suivent le parcours de chaque salarié, un accompagnement personnalisé pour approfondir, développer et encourager les aptitudes de chacun.
Des lieux pour pratiquer à Paris, dans toute l'Île-de-France et même en région
Que votre entreprise soit basée dans Paris intra-muros, en proche banlieue, ou plus loin dans un département d’Île-de-France ou en régions, notre équipe s’engage à trouver le ou les lieu(x) adapté (s) aux activités que vous aurez choisies, et à la taille de votre équipe !
