Pratiquer le Pilates en entreprise
Le Pilates en entreprise : un allié contre le stress
et les douleurs posturales
Depuis une vingtaine d’années, le Pilates connaît un véritable essor et séduit de plus en plus d’entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. Accessible à tous les niveaux et à tous les âges, cette méthode douce, axée sur la respiration, la posture et le renforcement musculaire profond, s’intègre parfaitement dans un cadre professionnel. Elle permet de réduire le stress, de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et d’améliorer la concentration.
En proposant des séances régulières, les entreprises favorisent un meilleur équilibre entre corps et esprit, tout en stimulant la motivation et la productivité. Le Pilates s’impose aujourd’hui comme un outil efficace de qualité de vie au travail.
Gagner en souplesse et en gainage
Adopter un état
d’esprit positif
Améliorer sa concentration et sa gestion du stress
L'expertise MA VIE EN SPORT
Depuis 2017, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises, leurs équipes RH, les offices managers et les CSE dans leurs projets d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés. Ces initiatives sont aussi au coeur des projets pilotés par les responsables RSE, partie intégrante du volet humain.
Comment ? Nous concevons avec eux et prenons en charge l’animation de programmes de yoga, de Pilates et de stretching, toujours sur mesure, à destination de leurs équipes : des séances régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité, ou encore en visioconférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme et reconnaissantes !
Pourquoi proposer des cours
de Pilates dans votre entreprise ?
Proposer des cours de Pilates à vos collaborateurs, c’est bien plus qu’offrir une simple activité physique : c’est intégrer un véritable levier de santé et de performance dans le quotidien professionnel. Le Pilates se distingue par son approche ciblée sur le renforcement des muscles profonds, essentiels à la posture, à l’équilibre et à la prévention des douleurs liées à la sédentarité, notamment au niveau du dos et des cervicales.
Cette pratique permet à vos collaborateurs de corriger les mauvaises postures, fréquentes en environnement de bureau, et de retrouver une meilleure mobilité corporelle. Le travail précis sur la respiration et le recentrage corporel favorise également une réduction du stress et une amélioration de la concentration.
Adaptable à tous les niveaux, le Pilates crée un espace de déconnexion bénéfique entre deux phases de travail et renforce le sentiment de bien-être global. En intégrant cette pratique à votre politique RH ou QVT, vous contribuez à préserver la santé physique et mentale de vos équipes, tout en cultivant un climat de travail plus apaisé et plus productif.
Yoga
Le yoga allie un travail de posture, une sollicitation en profondeur des muscles, des exercices basés sur le souffle, la relaxation ainsi que des moments de détente. Il existe différentes pratiques de yoga, certaines très douces et d’autres beaucoup plus dynamiques et « sportives ». Selon les choix, la discipline plaira aussi bien aux initiés qu’aux débutants.
En fonction de l’espace disponible, du niveau et des attentes des équipes, la discipline sera proposée sous un format classique au sol ou bien sur chaise, en intérieur ou en extérieur.
Stretching
Gymnastique douce qui se base sur un ensemble d’étirements musculaires, le stretching a pour objectif premier d’assouplir le corps.
Un travail sur la souplesse qui permet de se sentir plus à l’aise dans son corps, et de retrouver des sensations propres à la pratique d’un sport.
Accessible à tous, cette discipline vise à améliorer hygiène de vie et santé physique de manière évolutive, tout en dénouant muscles et tensions.
Déroulement type
d’une séance
Les cours de Pilates sont donnés au sein de votre entreprise ou dans une salle louée au plus près si aucune salle ne le permet dans vos locaux. Selon la période, les possibilités offertes dans votre entreprise, et le nombre de participants, le Pilates sera pratiqué en intérieur ou en extérieur, et toujours à 10 minutes maximum de vos bureaux pour un accès rapide.
Généralement 1 heure.
Les sessions sont en adéquation avec le niveau des membres. Les coachs de MA VIE EN SPORT personnalisent et varient le contenu des cours. Une dimension dynamique et évolutive indispensable pour que les participants se voient progresser et prennent du plaisir à venir aux séances.
