Ateliers bien-être et détente en entreprise
Pourquoi proposer des ateliers
bien-être en entreprise ?
Réduire le stress, apaiser les tensions ou simplement profiter d’un instant de déconnexion : les ateliers de bien-être en entreprise prônent un retour à l’essentiel, centré sur une seule philosophie : la relaxation. En offrant à vos collaborateurs un moment précieux de ressourcement, vous les aidez à retrouver un meilleur équilibre, bénéfique aussi bien dans leur quotidien professionnel que personnel.
Pour améliorer la qualité de vie au travail, MA VIE EN SPORT vous propose un large choix d’ateliers bien-être en entreprise, pensés pour répondre aux besoins de vos équipes. Réflexologie plantaire, massage Amma sur chaise, qi gong, shiatsu ou méditation : autant de disciplines qui favorisent la détente, soulagent les tensions et contribuent au bien-être général des salariés.
Pour une touche d’originalité, vous pouvez également intégrer des ateliers de yoga du rire, de yoga du visage ou encore de yoga des yeux. Ces pratiques accessibles à tous renforcent la cohésion d’équipe tout en apportant des bénéfices concrets, comme une meilleure gestion du stress, un regain d’énergie, une amélioration de la concentration ou de la qualité du sommeil. Sans oublier la sophrologie, idéale pour cultiver calme, sérénité et présence au travail.
Nos ateliers bien-être en entreprise
MA VIE EN SPORT vous propose différentes disciplines et interventions regroupées dans sa catégorie d’ateliers bien-être en entreprise.
Selon vos besoins, ces prestations peuvent être organisées en individuel ou en collectif, sur site ou en visioconférence, sous la forme d’une conférence, d’un atelier interactif ou d’une séance pratique. Elles viennent enrichir nos programmes de sport en entreprise sur mesure, évolutifs et toujours conçus en collaboration avec vous.
Qi Gong
Alliant mouvements lents, respiration maîtrisée et concentration, le qi gong est une discipline douce qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, il aide à relâcher les tensions, à améliorer la posture et à retrouver une meilleure circulation de l’énergie. En entreprise, cette pratique offre une pause régénérante, idéale pour apaiser le stress et renforcer durablement l’équilibre intérieur.
Méditation
Prendre quelques minutes pour se recentrer, calmer le flot des pensées et relâcher la pression : la méditation s’impose comme un véritable outil de bien-être au travail. Grâce à des exercices simples de pleine présence et de respiration, elle aide à mieux gérer le stress, à développer la concentration et à favoriser un état de calme durable. Une parenthèse précieuse pour retrouver clarté mentale et sérénité au quotidien.
Shiatsu
Issu de la tradition japonaise, le shiatsu est une technique manuelle qui s’exerce par pressions successives sur des points précis du corps. Réalisée habillée, cette pratique vise à libérer les blocages, à rééquilibrer la circulation de l’énergie et à soulager certaines tensions physiques ou nerveuses. En entreprise, le shiatsu procure une détente profonde et contribue à améliorer la vitalité, la récupération et le bien-être général.
Réflexologie plantaire
Par le biais de pressions ciblées au niveau de la voûte plantaire, la réflexologie aide à soulager différentes tensions du corps. Cette pratique repose sur le principe selon lequel chaque zone du pied est liée à des organes ou à des fonctions précises. En stimulant ces points réflexes, il devient possible de rééquilibrer l’énergie du corps, d’atténuer certaines douleurs et de réduire plus naturellement le stress.
Sophrologie
La sophrologie combine plusieurs exercices dont le but est d’installer une sensation durable de bien-être, tout en favorisant une meilleure connaissance de soi. Elle s’appuie sur un travail de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation mentale. Ces exercices ciblés agissent à la fois sur le corps et sur l’esprit, pour aider chacun à retrouver calme, concentration et sérénité dans son environnement de travail.
Massage Amma sur chaise
Les séances de massage Amma sur chaise complètent parfaitement les actions bien-être proposées par MA VIE EN SPORT. Véritables parenthèses de détente, ces interventions individuelles sont bénéfiques autant pour le corps que pour l’esprit. Pratiqué habillé et particulièrement adapté aux formats courts, ce massage est à la fois relaxant et tonifiant, ce qui en fait une solution idéale en entreprise.
Yoga du rire
Libérer, lâcher prise, se retrouver : le yoga du rire s’appuie sur des exercices ludiques et des techniques de respiration pour provoquer un rire spontané, sans raison, sans filtre. En entreprise, cet atelier crée une parenthèse surprenante qui contribue à réduire le stress et l’anxiété, à réguler les émotions inconfortables — peur, colère, tension — et à retrouver un vrai sentiment de légèreté. Une pratique accessible à tous, qui laisse une sensation de bien-être durable bien après la séance.
Yoga des yeux et du visage
Dans ce quotidien saturé d’écrans, nos yeux encaissent en silence une fatigue visuelle croissante. Le yoga des yeux répond à ce besoin concret : à travers des exercices doux de mobilisation du regard, de respiration, de palming et de relaxation visuelle, cet atelier aide à relâcher les tensions oculaires, à apaiser le système nerveux et à retrouver un vrai confort visuel. La séance intègre également des automassages du visage, des tempes et de la nuque — des zones étroitement liées à la fatigue des yeux — pour repartir allégé, avec des gestes simples à reproduire au quotidien.
L'expertise
MA VIE EN SPORT dans
le bien-être en entreprise
Depuis 2017, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprise et leurs équipes RH dans leurs projets d’amélioration de la qualité de vie au travail et du bien-être en entreprise.
Comment ? En concevant et en animant des programmes sur mesure à destination de leurs collaborateurs : activités sportives et ateliers bien-être en entreprise, réguliers ou ponctuels, organisés sur le lieu de travail, dans des salles partenaires à proximité ou encore en visioconférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme et reconnaissantes !
Déroulement type d’un atelier
bien-être en entreprise
Individuels ou collectifs selon les pratiques, nos ateliers bien-être en entreprise s’adaptent à vos contraintes d’organisation et au profil de vos équipes. Faciles à mettre en place, ils ne nécessitent généralement pas de tenue spécifique : les séances se pratiquent habillé, dans un cadre simple, confortable et accessible à tous.
De 20, 30 ou 60 minutes, la durée de nos ateliers varie selon la discipline choisie, le format retenu et vos objectifs. Une séance peut prendre la forme d’une intervention courte, idéale pour une pause bien-être dans la journée, ou d’un atelier plus long permettant d’approfondir la pratique et d’en ressentir pleinement les bénéfices. Quant au rythme, il peut être mensuel, bimensuel, hebdomadaire ou plus ponctuel.
Les ateliers sont animés par des intervenants qualifiés, sélectionnés pour leur expertise, leur pédagogie et leur capacité à s’adapter au contexte de l’entreprise. Chaque séance est pensée pour offrir un cadre rassurant, bienveillant et professionnel, afin de garantir à vos collaborateurs une expérience aussi agréable qu’enrichissante. Leurs séances sont planifiées à la demande, de manière régulière ou ponctuelle.
Des lieux pour pratiquer à Paris, dans toute l'Île-de-France et même en région
Que votre entreprise soit basée dans Paris intra-muros, en proche banlieue, ou plus loin dans un département d’Île-de-France ou en région, notre équipe s’engage à trouver le ou les lieu(x) adapté (s) aux activités que vous aurez choisies, et à la taille de votre équipe !
