Pratiquer le Yoga et le Pilâtes en entreprise
Le Pilâtes et le Yoga en entreprise et leurs alternatives
Gagner en souplesse et en gainage
Adopter un état
d’esprit positif
Améliorer sa concentration et sa gestion du stress
L'expertise Pilâtes et Yoga en entreprise
MA VIE EN SPORT
Depuis plus de 6 ans, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises, leurs équipes RH, les offices managers et les CSE dans leurs projets d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés. Ces initiatives sont aussi au coeur des projets pilotés par les responsables RSE, partie intégrante du volet humain.
Comment ? Nous concevons avec eux et prenons en charge l’animation de programmes de Yoga, Pilâtes et de Stretching, toujours sur-mesure, à destination de leurs équipes : des séances régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité, ou encore en visio-conférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme, et reconnaissantes !
Pourquoi pratiquer le Pilâtes,
le Stretching et le Yoga en entreprise ?
Étude du souffle, maîtrise de soi, assouplissement et renforcement musculaire, le Pilâtes, le Stretching et le Yoga en entreprise trouvent naturellement leur place au sein de l’entreprise et de toutes les collectivités, en permettant d’aborder le travail de manière plus sereine.
Pratiquées entre deux réunions ou à la sortie du bureau, ces disciplines offrent une pause au corps et à l’esprit, mais permettent surtout d’effacer les stigmates d’une routine bien menée grâce à des postures dites bienfaitrices.
Le travail sur la respiration est au centre de ces disciplines sportives, afin de réapprendre à oxygéner son corps, ses muscles, ses organes. Pour la gestion du stress et des situations conflictuelles quasi-inévitables dans le monde du travail, le contrôle du souffle est une véritable ressource pour chacun de nous.
Le Yoga en entreprise ainsi que le Pilâtes assouplissent également les parties nouées, tendues et bloquées en travaillant autour des différentes articulations, tout en gainant les muscles. On constate des améliorations sur l’état général, le sommeil, et donc sur la concentration une fois la tête retournée dans les dossiers !
Yoga
Pilates
Discipline à part entière, qui allie des postures de gymnastique, de danse et du yoga, le pilate se concentre sur des exercices physiques qui renforcent les muscles profonds et sur la respiration.
Au sol, sur tapis, ou à l’aide d’accessoires, ce sport se pratique de différentes manières selon le niveau des participants et les zones du corps à travailler.Il est technique, très efficace, et devient vite une hygiène de vie pour ceux qui prennent le temps de le découvrir !
Stretching
Gymnastique douce qui se base sur un ensemble d’étirements musculaires, le stretching a pour objectif premier d’assouplir le corps. Un travail sur la souplesse qui permet de se sentir plus à l’aise dans son corps, et de retrouver des sensations propres à la pratique d’un sport.
Accessible à tous, cette discipline vise à améliorer hygiène de vie et santé physique de manière évolutive, tout en dénouant muscles et tensions.
Déroulement type
d’une séance
Généralement 1h
