Pratiquer une discipline douce en entreprise
Quelle discipline
douce choisir ?
Avec ses plus de 2 millions d’adeptes en France, le yoga est un sport qui fait parler de lui. Pour débutant, curieux ou confirmé, cette pratique est accessible à tous les niveaux, et en tout temps ! Autres disciplines douces, le Pilates et le Stretching sont également très bénéfiques et apportent des bienfaits similaires : relaxants, anti-stress, bon pour la concentration et l’état physique général, ces pratiques combinent détente et souplesse.
Gagner en souplesse et en gainage
Adopter un état
d’esprit positif
Améliorer sa concentration et sa gestion du stress
L'expertise
MA VIE EN SPORT
Depuis 4 ans, MA VIE EN SPORT accompagne les dirigeants d’entreprises et leurs équipes RH dans leur projet d’amélioration de la qualité de vie au travail de leurs salariés.
Comment ? En concevant avec eux et en animant des programmes sur-mesure à destination de leurs équipes : disciplines douces, régulières ou ponctuelles, sur le lieu de travail ou dans des salles partenaires à proximité, ou encore en visio-conférence. Des activités variées, des horaires pratiques, des formules souples et modulables, régulièrement revisitées pour garantir l’adhésion des salariés dans la durée.
Pour des équipes encore plus en forme, et reconnaissantes !
Pourquoi pratiquer
une discipline douce ?
Étude du souffle, maîtrise de soi, assouplissement et renforcement musculaire, les disciplines douces trouvent naturellement leurs places au sein de l’entreprise en permettant d’aborder le travail de manière plus sereine.
Pratiquées entre deux réunions ou à la sortie du bureau, elles offrent une pause au corps et à l’esprit, mais permettent surtout d’effacer les stigmates d’une routine bien menée grâce à des postures dites bienfaitrices.
Le travail sur la respiration est au centre de ces disciplines sportives, afin de réapprendre à oxygéner son corps, ses muscles, ses organes. Pour la gestion du stress et des situations conflictuelles quasi-inévitables dans le monde du travail, le contrôle du souffle est une véritable ressource pour chacun de nous.
Les disciplines douces assouplissent également les parties nouées, tendues et bloquées en travaillant autour des différentes articulations, tout en gainant les muscles. On constate des améliorations sur le sommeil, et donc sur la concentration une fois la tête retournée dans les dossiers !
Yoga
Pilates
Discipline à part entière, qui allie des postures de gymnastique, de danse et du yoga, le pilate se concentre sur des exercices physiques qui renforcent les muscles profonds et sur la respiration.
Au sol, sur tapis, ou à l’aide d’accessoires, ce sport se pratique de différentes manières selon le niveau des participants et les zones du corps à travailler.Il est technique, très efficace, et devient vite une hygiène de vie pour ceux qui prennent le temps de le découvrir !
Stretching
Gymnastique douce qui se base sur un ensemble d’étirements musculaires, le stretching a pour objectif premier d’assouplir le corps. Un travail sur la souplesse qui permet de se sentir plus à l’aise dans son corps, et de retrouver des sensations propres à la pratique d’un sport.
Accessible à tous, cette discipline vise à améliorer hygiène de vie et santé physique de manière évolutive, tout en dénouant muscles et tensions.
Déroulement type
d’une séance
Généralement 1h
